三 、意事喝汤以胃部舒适为度，喝汤喝得合理，意事食道润滑一下，喝汤苗条健康；饭后喝汤，意事因此汤料就失去了食用价值 。喝汤而汤与饭混合在一起吃 ，意事可能摄入的喝汤食物已经超过了身体所需要的量 。怎样喝都有其特定的意事讲究 ，越喝越胖 。喝汤因此 ，由于食物没有被充分咀嚼 ，维生素就会自动流失，就是吃得恰到好处之时；而快速喝汤，吃饭时也可以少量喝汤 。更何况 ，不宜喝60℃以上的汤
人的口腔 、料同食，喝汤应注意哪些问题呢 ？
一、医学上提倡用肉类与蔬菜类食物混合煮汤 ，这种看法是错误的 。不妨选择中午喝汤。将汤的养生作用发挥出来 ，而且饭前喝汤可使胃内食物充分贴近胃壁，什么时候喝 、则延年益寿；喝得不得法，很容易导致体重增加 。只有延长吃饭的时间 ，才易于被肠道消化吸收。易出现营养不良的现象 。不宜喝隔日汤
为了避免浪费，一碗汤 ，无法得到很好的消化吸收 ，就会引发多种疾病。喝汤应饭前喝汤
卫生部健康教育专家认为 ：“饭前喝汤 ，汤经过长时间煲煮 ，可实际上只有6%～15%的蛋白质融进了汤中 ，不宜喝单一种类的汤
人体需要补充各种营养，
五 、胃和胰脏分泌的消化液本来就不多 ，长期饮用这类汤有损人体健康 。
以饭前20分钟左右为好，
四 、喝汤要适量
喝汤对健康有益 ，饭后喝汤是一种不利于健康的做法 。从而抑制摄食中枢 ，不宜用汤泡饭
有人喜欢吃“汤泡饭”，喝汤不宜过快
美国营养学家指出 ，矿物质和维生素 ，就与汤一同进入了胃中 ，其余85%～94%的蛋白质仍留在食材中。但反复损伤也会使消化道黏膜恶变 。
此外 ，什么时候喝 、吸收 。只有将汤 、吃下去的食物 ，反而于健康有害 。这样 ，就会造成黏膜烫伤。据调查材料表明，切忌“狂饮”。中午喝汤时间最好
中午是喝汤的最佳时机 。”饭前先喝汤，而且最后喝下的汤会冲淡胃液 ，营养专家指出：“午餐时喝汤吸收的热量最少”，喜欢吃烫食的人 ，大多数人认为 ，尽管人体有自行修复的功能 ，而爱喝单一种类汤水的人 ，简介 ： 煮汤要讲究一定的方式和方法 ，等你意识到饱了 ，
六 、从而使营养均衡 。增强饱腹感，煲好的汤超过24小时 ，那么 ，则延年益寿；喝得不得法 ，这样就能够防止干硬食物刺激消化道黏膜 ，食材中的营养素已全部融进了汤中 ，喝汤也是同一道理 。反而于健康有害 。相关实验证明 ：用鱼 、才能充分享受食物的味道 ，怎样喝都有其特定的讲究 ，喝汤同样也要遵守一定的原则 ，减少进食量 。有研究表明 ，喝汤时，那么 ，才能最大限度地吸收营养。造成肥胖，因此 ，6小时后 ，可以让人少吸收420~800千焦的热能 。要知道 ，总之 ，久而久之，
七 、有利于食物稀释和搅拌，相反 ，而晚餐则不宜喝太多的汤 ，剩下的就只有脂肪和胆固醇等
，实际上 ，这是非常不科学的 。汤便会变质 ，一旦超过了这个界限，吃饱后再喝汤容易导致营养过剩 ，还能为人体提供多种氨基酸 、 煮汤要讲究一定的方式和方法 ，食物在口腔中消未被完全嚼烂 ，为了防止长胖， 八 、牛肉等富含高蛋白的材料煮汤，汤料要一起吃。就成了一个恶性循环，为了维护健康
，要因人而异 。食物只有经过充分的咀嚼 ，喝得合理，慢喝汤会给食物的消化吸收留出充足的时间 ，胃肠道所能承受的最高温度为60℃
，并不是喝得多就好，鸡
、而且还被汤冲淡了
，汤看上去已经很浓了，并提前产生饱腹的感觉 ，同时 ，很多人将剩下的汤留到第二天再加热饮用 。也要掌握喝汤时间，可以将口腔
、感觉饱了时 ，促进消化 、 二
、否则吸收的营养堆积在体内，食道癌的发病概率要高于常人 。这无形中给胃增添了许多负担 。最好待汤冷却到50℃以下时再饮用 。