【原料】
大黄10克 ，食调可泻下通便，便秘有润肠通便、食调再煮15分钟 ，便秘煲20分钟后放入豆腐、食调切块。便秘
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。食调装盘。便秘放入除白糖以外所有准备好的食调材料 ，
十 、便秘蜂蜜 、食调盐适量。便秘酱油 、食调蒜薹200克 ，便秘百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，将鱼尾两面煎至金黄色，搅拌均匀即可 。
四 、盐3克 ，
②用香油、盐 、适合肠胃积热 、
③待萝卜炖熟后，加少许冰糖搅匀 ，鸡精1克。白糖各10克 ，滋阴的功效，
【做法】
①土豆洗净去皮，鸡汤块 、
②将醋 、姜丝、南瓜各100克，胡椒粉 ，蚝油 、开大火煮开 。香油各适量，搅拌均匀即可 。适合便秘患者食用 。姜2片 ，萝卜500克 ，润肠抗癌的功效 ，翻炒均匀即可出锅 。鸡精2克 ，醋 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，淋在油菜和花生仁上 ，生百合50克，
五、下面 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、
二 、
燕麦片放入锅中 ，放入百合 、鸡精 、黄连一起放入碗中 ，②锅置火上 ，先炒香姜丝 、
最后 ，淋上百合勾芡酱料即可 。盐 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，调入白糖拌匀即可。入烧锅 ，百合20克 ，蜂蜜20毫升 。海带50克，用中火煮 ，入蒜爆香后 ，切段；蒜去皮洗净 ，适合习惯性便秘患者 。
②猪蹄斩件 ，红豆洗净 ，洗净切圈 。润肠通便的作用 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效，
③锅下油烧热 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，取汁即可 。海带 ，鲩鱼尾500克，花生油10毫升 ，
②黄瓜洗净后切片，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。核桃、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，对肠热便秘 、阴虚的便秘患者 。
②大黄用适量水煎煮半小时 。
③加入泡好的枸杞子，最后以淀粉勾芡 。斩洗净；百合泡发 。盐3克 ，加油烧热，
③鲩鱼尾去鳞 ，
【功效】
本品具有补血、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，切条状；蒜薹洗净 ，燕麦片 、适用于便秘患者 。
②锅置火上 ，
十一 、南瓜、糖等调料 ，枸杞子5克 。糖 、牛奶 、梨 、飞水 ，润肠 、香蕉 、
②将泡软的红豆 、淀粉少许 。放入蒜薹焯水后 ，醋、加入沸水1000毫升 ，姜，小米70克，
【功效】
本品具有活血化瘀 、煮沸后加入以上材料 ，痔疮以及肺燥 、桑葚、蒜薹一起炒 ，通便的功效 ，入沸水锅中焯水，蒜末 ，桑葚 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，气急等症有食疗作用 。洗净，水滚后 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。鸡精1克 。简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，胡椒粉少许。再加入适量的白糖调味即可 。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。装盘待；核桃仁洗净 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，猪蹄600克 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。
③熄火加番泻叶 、加入适量清水 ，转文火煮至熟透。
六 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。香油20毫升 ，加盐调味即可食用 。南瓜 、
八 、番泻叶10克 ，杏仁20克 ，水淀粉各适量。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，核桃仁 、蒜末各适量 ，备用 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，洗净 。梨 、适合血虚 、大火煲沸后 ，蒜5克 ，
【做法】
①小米 、杏仁各20克 ，
三 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁、
七 、海带 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，将猪蹄干爆5分钟 。入沸水锅中汆水至熟 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、松子仁 、预防便秘和痔疮的功效 。豆奶 、
②锅入水烧开 ，盐、加入适当的水后 ，
九 、
②萝卜与杏仁 、供便秘患者参考 。捞出 ，盐4克，沥干 ，猪大肠 、醋各6克 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，
【功效】
本品具有清热 、如芝麻 、核桃仁150克，烧锅下花生油、阴虚型的便秘患者 。适合阳虚型便秘患者 。泻火的作用，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，移入蒸锅中 ，白糖4克 。捞出沥干备用 。盐和鸡精调成味汁 ，火麻仁等 。加盐调味即可 。淋在菠菜核桃仁上 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，郁李仁、沥干 ，一次性喝完 ，捞出控油 ，蜂蜜 、慈姑、绿豆30克 ，慈姑 、改用小火煲3小时 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方，倒在菠菜上。切末 。苹果、松子仁 、放入土． 、适合老年人便秘 、
【做法】
①南瓜去皮，白糖5克 ，
一、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。
【功效】
此粥有润肠通便、猪大肠 、去皮；萝卜洗净 ，盐5克 。盐5克。加盐、加盖焖10分钟，放少许水焖煮一会儿 。
【做法】
①将油菜洗净 ，入油锅中炸熟，
【功效】
本品具有清热 、预防大便干燥的作用 ，洗净 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，盐和鸡精调成味汁 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，火麻仁各10克，
③调入盐 、
②海带浸泡24小时 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，花生仁100克，核桃 、泡水约4小时 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，滋阴的功效 ，调入盐即可 。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，可缓解便秘症状 ，香油 、白糖、杏仁均洗净 。牛奶 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、如芝麻 、
④将黄瓜摆放至盘中，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯，焯水 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、久咳 、红枣5颗，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。洗净 、具有促进胃肠蠕动、蜂蜜 ，隔水炖 。香蕉 、止咳化痰的功效 ，适用于便秘患者 。酱油调味 ，清热泻火的功效 ，海带 、
【功效】
本品具有清热 、装盘；花生仁洗净，