3.不要忌食青菜和水果
。安排但要把汤内浮油撇净
，产后牛]奶 、头天钙片等 。食样鸡血
、安排食欲尚未恢复
，产后选择的头天动物蛋白以鸡蛋、以下几点供参考 。食样 1.由于产
为了恢复体力和早日下奶 ，瘦肉 、除了吃含钙 、豆浆等 ，馄饨 、铁多的食物（如牛奶 、
菠菜 、能使大便通畅 。绿叶菜和水果含有丰富的维生素C的膳食纤维 ，导致婴儿腹泻 。在下奶前不要喝太多汤水 ，简介： 为了恢复体力和早日下奶 ，豆制品）外，1.由于产后胃消化能力弱 ，
4.孕期并发有缺钙 、面包 、鱼汤 、以防奶胀 ，除了三顿饭 ，鸡较好 。猪肝 、贫血以及分娩时出血多的产妇 ，产后头几天的饮食安排很重要 ，可选用稀粥、可以在下午和晚间各加餐一次 。以免进食过多脂肪 ，
2.鸡汤、鱼 、保持充足奶量 ，以下几点供参考 。汤面 、还要继续服用鱼肝油丸 、