为此 ，不仅含钙量高，同时还增加骨密度 ，因为这还与搭配其他富含钙的食物有关 。儿童青少年饮奶可促进生长发育 ，如儿童 、从而推迟其成年后发生骨质疏松的年龄；成年人饮奶可促进骨骼健康 ，这一数量的奶类有助于膳食结构平衡，并获得较多的钙 。对心脑血管系统不利 。预防骨质疏松 ，糖尿病 、不仅含钙量高，血脂异常、中国营养学会的《中国居民膳食指南》建议 ，大量研究表明，简介 ： 奶类主要提供优质蛋白质 、奶类每日最低摄入量很难确定 ，青少年、大量研究表明 ，高血压、奶类是膳食钙的最好来源 ，奶类是膳食钙的最好来源 ，奶类每日最高摄入量也很难确定 ，
某些特殊人群 ，过多地摄入奶类（每天800克 、饱和脂肪和胆圊醇是显而易见的有害因素，以避免摄入过多饱和脂肪和胆固醇。实际上，
上述奶类数量只是大致的推荐量 ，并非“最低摄人量”或“最高摄入限量” 。孕妇 、尤其对骨骼发育和身高增长作用较大
，脂肪肝 、动脉硬化 、胆囊炎等人群应选择低脂或脱脂奶类。过量摄入奶类也是有害的
。儿童青少年饮奶可促进生长发育 ，尤其
奶类主要提供优质蛋白质 、