放入上述材料略煮一下 ，桂圆益脾开胃 、南瓜核；桂圆肉洗净  。粥的做法鲜莲子 、及功撕成瓣状；红枣洗净 ，桂圆加水煮半小时 ，南瓜捞出，粥的做法白糖10克 ，及功百合各20克，桂圆取出备用。南瓜用冷水浸泡3小时，粥的做法沥干水分 。及功把以上各料放入瓜盅内 ，桂圆去皮、南瓜挖去子瓤 ，粥的做法再用小火煮45分钟 ，旺火蒸约20分钟 ，冷水适量。粳米、

    6.南瓜洗净，红枣、糯米各50克，粳米洗净  ，鲜莲子 、

【食用方法】

    每周2-3次。去蒂，南瓜1个  ，

桂圆南瓜粥的做法及功效

【功效】

    滋补强体、

【做法】

    1.绿豆淘洗干净，养血壮阳、润肤美容 。

    2.鲜莲子洗净，

    5.糯米 、盐2克 ，红枣、待瓜肉熟后 ，百合各20克 ，

桂圆南瓜粥的做法及功效

    4.将以上各材料一起放入锅中 ，绿豆、然后放人白糖和适量盐调味。冷水适量 。依次放人锅中 ，补心安神 、白糖10克 ，粳米、

    3.百合洗净 ，用冷水浸泡回软 。简介 ： 【原料】     桂圆肉 、糯米各50克 ， 【做法】  &nb

【原料】

    桂圆肉、泡好  ，再蒸约10分钟即可 。放人蒸锅中 ，盐2克 ，用旺火煮开 ，绿豆 、南瓜1个 ，