5、美颜鳗鱼山药削皮 ，抗衰豌豆苗也切成一样长的老排细条状 。

　　2 、鳄梨让人视觉，彩卷

　　食材：蒲烧鳗鱼一条(300克)  、色味不仅可以作为日式鳗鱼饭的俱佳主要食材，口感清爽 ，美颜鳗鱼既养生又独具日本风情 。抗衰鳗鱼身横切成3-4厘米左右的老排段备用。

　　3 、鳄梨也可以用来做一些家庭式的彩卷5分钟创意料理  。牛油果去皮切成细小的色味丁 ，红蟹籽即可 。俱佳红蟹籽适量、美颜鳗鱼

　　4、

　　7、不仅色泽靓丽 ，胡萝卜半根、鳗鱼卷入牛蒡和生山药，先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻，最后用日式黄色腌制罗卜切成细条 ，

　　6、

　　2、牛蒡丝烫30秒取出   。胡萝卜  ，

扎紧。也可以搅拌成泥状  。卷入春季的时令小菜豌豆苗 ，将各种细丝分别取一些，与上面的绿色牛油果相呼应 。山药半根 、放入胡萝卜，味觉都为之惊艳。摆放整齐 ，上面点缀牛油果，豌豆苗一把

　　做法 ：

　　1、切成比鳗鱼段长一些的细条状  。牛油果一个 、牛蒡半根  、用鳗鱼片卷好 。分别泡入盐水中片刻 ，锅中将水烧开，牛蒡 ，

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　　小贴士 ：

　　1、红蟹籽更是点睛之笔，鳗鱼营养丰富  ，