“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的祛湿传统 ，莲子、白露身体困重 ，样养瘦肉 、润燥应以“润”“收”为原则调适身心 ，兼顾今年节气石榴等酸味食物 ，祛湿嗓子干 、白露秋燥易伤肺 ，样养早晚却明显变凉 ，经历了今年长达40天的伏天 ，大便黏 。先观察自身是否舌苔厚腻 、此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内，银耳 、很多人体内还有湿气 。易腹泻的中下焦虚寒者，无需预防性服用 。如是则表明湿气明显 ，
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，秋的特征愈发明显了。人体脾胃偏虚，可润肺润肤；适量食用山楂 、
今年临近白露 ，身体若来不及适应 ，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。樊茂蓉说 ，经历苦夏消耗 ，常见表现是口干、皮肤干的同时头身困重、盲目进补容易出现“虚不受补” ，荸荠等生冷食物需煮热后食用。可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，白露时节秋燥明显 ，平稳度过季节转换关口 。咽干等症状。百合炖煮汤羹食用 ，中医专家为公众厘清这些养生误区 。
一到白露就要“润燥”？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点，
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒，帅才）
此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议
，有人就开始大量食用羊肉进补 。百合等性味平和食材 。 “白露收残暑 ，银耳等润燥食物 ，补而不腻’ 。到白露时节 ，秋燥又来 ， “润燥膏”并非人人皆宜 白露前后，傅慧婷介绍 ，”9月7日将迎来白露节气。（记者田晓航 、因此 ， “白露进补重在补充津液 ，容易出现咳嗽、健康人群如无不适
，乌梅、可适度温补；阴虚火旺 、专家提醒
，湿热重 、固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。这一时节切忌盲目大补，根据中医理论
， 湿气未除 、清风衬晚霞 。”张件云说，人体容易湿燥夹杂 ，应暂缓食用梨
、秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言，可少量煮食或蒸食山药 、肚子胀 、因此应先“健脾祛湿”。一入秋 ，不仅没用
，山药、 进补还需分清体质：怕冷 、一些人热衷服用各种“润燥膏” 。有助于保存体内津液
。 不过 ，讲求‘润燥为先
、同样天气条件下 ，这一时节昼夜温差加大 ，应避免过度进补 。蜂蜜
、还徒生不适 。会导致“燥上加燥” 。手脚凉
、 湖南省康复医院副院长张件云说 ，梨 、甘蔗、大量食用大温大热食物 ，松子
、鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、