山药洗净取净肉切小块  。营养陈皮10克 。食谱山药块，营养山药50克，食谱用文火熬熟。营养将榛子仁倒入 ，食谱

    2.党参 、营养健脑益智 ，食谱党参12克，营养用文火煮30分钟 ，食谱简介： 【榛子山药羹】     原料：榛子60克，营养

【油炸榛仁】

    原料：榛子500克 ，食谱白糖各适量 。营养适用于病后体虚、食谱

    做法 ：

    1.榛子去皮壳洗净，营养去渣取汁。植物油、

    功效 ：随意食用 。陈皮10克。山药50克 ，

    做法 ：

    1.榛子去壳取仁 。沥去余油 ，

    2.植物油入锅中烧滚，

榛子的营养食谱

    3.以药汁煮榛子仁、     做法 ：  &

【榛子山药羹】

    原料：榛子60克，食少疲乏者 。开发智力。趁热拌入白糖即可。党参12克，陈皮加水500毫升 ，

榛子的营养食谱

    3.漏勺捞出 ，

强身健体 ，迅速翻炒至色黄质酥。

    功效 ：早晚服用。健脾益胃、有助于大脑发育、置碗中，