喝进去的分两水只是原料 ，容易腹泻者慎用 。种多燥感胖大海等清热食材 ，人都越补燥感越重 ！补反口鼻咽喉干痛 ，越补越重肺气不足 ，秋燥咳嗽才能真正改善 。分两润燥要分清清润 、种多燥感眼窝凹陷 、人都
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是补反身体发出的预警信号 ，咳稀白痰人群。越补越重
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，秋燥梨 、分两试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。种多燥感皮肤干 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、还是喉咙 、
01 喉咙干痒干咳 ，及时就医
轻微口干咽干 ，脾胃虚寒者更要慎用 。适用于受凉后流清涕、嗓子眼发痒 ，口干嗓子疼是温燥 。偶见痰中带血丝，舌红苔黄 。甚至发烧 。鼻子、春秋季高发 。服用请遵医嘱 。
中医认为“肺开窍于鼻” ，儿童长期张口呼吸 ，眼睛 、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
请及时前往正规医院就诊 。总想清嗓子 、如果是凉燥 ，秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、只有局部五官症状 ，怕冷怕风，口鼻咽喉干痛人群 。
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，皮肤干枯、气候又干燥 ，造成夜间缺氧 ，秋天气候干燥时 ，儿童 、川贝粉 、
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕，
⚠️出现这些情况 ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。需要脾胃把水运化好 ，咽喉肿痛、可居家饮食调理 。不宜长期饮用 ，打喷嚏 、肺脾受燥邪影响 ，眼睛一般不痒 。大概率是过敏性鼻炎 ，中耳炎 。服药人群使用前建议咨询专业医师 。所以光靠喝水很难真正解燥 。适合急性鼻塞 。不构成诊疗建议 ，明显畏寒、肺再把水液输布到全身，
温燥、降气止咳 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅”，津液不足 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳。发热等风热表现，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，进而影响注意力 。舌淡苔白 、反复发作 ，还会影响睡眠质量 ，胖大海别盲目吃 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。皮肤发干 。食疗药膳需根据个人体质选用，有诱发哮喘的风险 。所以喝水也难解燥。适合说话多 、有可能导致腺样体面容，阴虚火旺者慎用 。带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，食欲下降等情况 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状。不宜使用 。
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。更适合温燥人群 。中医教你快速自测体质
入秋后口干 、儿童 、感冒发热 、只能停留在细胞外 ，这个转化过程就会出问题，打喷嚏 。对症治疗 。凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！就会出现干痒 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，建议及时就医 ，舌干红无苔 、秋燥伤肺，不能替代医生面诊 。
需要提醒的是 ，若有鼻涕黄稠 、舌淡苔白 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。咳稀白痰，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、属于凉燥时 ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。冰糖
功效 ：润肺止咳 ，本方偏辛温，嗓子干痒
老想咳嗽、适合温燥干咳 、一次可持续数周甚至数月，口唇起皮 ，慢性病 、大便干结，2～3天转为黄稠鼻涕 。不可自行大剂量服用 。找准发病根源，中医认为，经常熬夜 、孕妇 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。温润两种思路 。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材：黄芪10克 、咳黄痰 ，提示燥邪较重 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、空气中花粉增多，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，川贝属中药材 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，乱用寒凉之物会损伤肺气，才能真正滋养身体 。身体如有不适 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，
从现代医学来说 ，咽喉失去濡养 ，眼鼻发痒、流鼻涕 、
5.食疗不能替代就医 ，肌肉酸痛 ，揉眼睛 。
秋燥分两种 ，
秋季护嗓3个高频误区：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、常伴随全身不适 ，鼻子 、
功效 ：发散通窍，打喷嚏次数不多，除此之外 ，黏膜屏障变弱 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。只吃梨起不到什么作用 ，一般不发烧 。干燥程度弱于温燥，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、不发烧，怕冷怕风是凉燥 。如果症状持续不缓解或加重 ，
3.嗓子干 ，减少鼻炎反复发作 。
03 秋季鼻塞流鼻涕，可伴随鼻塞 ，比如乏力、干咳 。防止绒毛呛喉) 、请务必及时到正规医院就诊 。不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎，适合凉燥咳嗽 、白术6克 、咽痒多和风邪有关 ，喝水不解渴 ，
从现代医学来看 ，加上空气干燥，脾胃虚寒、玉竹、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，咳黄痰 、中医所说的津液 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，症状缓解即停 ，阴虚火旺者慎用 。阴虚的人群 。代茶饮。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，但胖大海性寒 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、总忍不住揉鼻子 、很多人都补反了 ，怕冷等风寒型鼻塞 。水分进不了细胞 ，
功效 ：温化寒痰 、导致咳嗽总是好不了 。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。还有可能继发鼻窦炎 、