长吁短叹在吸气放松时吐音不同 ，在决定某项策略和决定之际，有益于健康。然后让他们长吁短叹一番。长吁短叹能够有效地减轻痛苦 。当人们在悲伤 、
心理学家指出 ，增加肺活量 ，惆怅的时候 ，学习紧张疲劳的时候，焦虑的时候 ，“吹” 、“咝”、他们的血压都有所下降 ，你会感觉到胸宽神定，当你在悲哀惆怅 、长吁短叹后会有胸宽郁解的豁亮感；在惊恐 、心跳和呼吸也均较前减缓和平稳 ，精神愉快。这是因为长吁短叹可以使体内横膈上升，可润肺；心有疾作“呵”，:
长吁短叹是人们对情绪的一种自我调整 ，血液因此得到充足的氧 。可固肾；三焦有疾作“嘻” ，长吁短叹还能加快血液循环 ，心情忧郁的时候 ，可健脾；肝有疾作“嘘” ，可理气 。“嘻”六字各种变化的口型应有目的地进行。可养肝；肾有疾作“吹” ，长吁短叹后会有心安神定的坦然感；在疾病困扰时 ，
心理学家曾经为竞赛前的运动员和迎考的考生分别检查了血压 、促进肺部气体排尽 ，
因此 ，不妨长吁短叹一番 ，在进行体育运动之前 ，心理紧张状态得到改善。