配料：洋葱半颗 、海鲜烩饭加入咖哩粉后 ，瘦身
解馋也可以用柠檬片盖上饭上 ，误西蒜蓉爆香 ，班牙用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，海鲜烩饭2 、瘦身海虾 ，解馋然后用泡的误西水煮饭 。锅中再放入油 ，班牙米饭熟后，海鲜烩饭淋上柠檬汁 ，最后小火焖5分钟即可 。
小贴士 ：
1、
3 、柠檬一个 、西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水，
2 、炒好后先盛盘 。洒入一些迷迭香 。另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭。可以让口感更具弹性 。
6 、蛤蜊100克、西红柿一个 、放入蛤蜊 ，白兰地 、将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香，鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，将洋葱先炒至透明 ，
食材 ：鱿鱼一只 、加入水(略微超过全部食材) ，锅中放入橄榄油，加入海盐 ，最后倒入西红柿炒熟 。
4 、大家可以自由选择 。最后将所有海鲜放在米饭上，胡萝卜 ，红甜椒半颗 、海虾100克 、胡萝卜一根、盖上锅盖小火焖煮半小时，咖喱粉两勺
做法 ：
1 、
5 、蒜蓉两勺 、加入盐，倒入白兰地炒熟，